Клуб «Арт-терапия» проходит по субботам в 12.00. Тел. для справок 89222254113.
Арт-терапия - это исцеление творчеством. Это способ избавиться от лишних переживаний с помощью занятий изобразительным искусством. Термин «арт-терапия» придумал художник Адриан Хилл в сороковых годах XX века. Он был уверен, что творчество способно помочь людям справиться с депрессиями, фобиями, стрессом, а также облегчить психологическую нагрузку из-за тяжёлых физических заболеваний.
Основные особенности арт-терапии:
много конструктивной работы с чувствами и эмоциями,
повышается самооценка,
эффективно воздействует на подавленные эмоции,
творчество способствует развитию личности,
деятельность своими руками способствует гармонизации внутреннего мира,
благотворное воздействие на внутренний психологический и эмоциональный мир человека.
Арт-терапия, как и цветотерапия помогают решить важную проблему современности - проблему стресса. Стресс имеет свойство нарастать, пока мы не начнём предпринимать активные шаги для успокоения тела, ума и духа.
Работа с цветом может помочь в решении многих проблем. Можно научиться понимать цвет, его целительные свойства и применять это для своего здоровья, на работе и в быту.
На наших занятиях в Клубе «Арт-терапия» мы будем не только исцеляться творчеством, но и знакомиться с чудесными свойствами цвета, как он может нам помочь.
Начнем с одежды.
Одежду какого цвета вы носите? Ткань носимой вами одежды пропускает цвет наподобие фильтра, а ваша кожа поглощает цвет. Например, вы ходите в зеленом костюме, таким образом вы воспитываете в себе свойства, присущие зеленому цвету: гармоничные отношения с окружающими, открытость и т.д. (про значение цветов мы еще поговорим).
Выбор цвета зависит только от самого человека. Мы выбираем себе одежду определенного цвета, украшаем свои дома, покупаем машину определенного цвета и произносим выражения, описывая себя в красках.
Когда мы меняем цвет – окрашиваем комнату в другой цвет или надеваем одежду другого цвета – мы тем самым сообщаем другим что то новое о себе, сами того не подозревая. Очень важно носить одежду или иметь вокруг себя предметы тех цветов, которые вы любите, потому что именно эти цвета оказывают на вас положительное воздействие.
Например, большинство бизнесменов носит голубые или серые костюмы, усиливая тем самым впечатление, что они представляют собой людей, которым можно доверить свои деньги или ведение своих дел. Даже цвет формы в некоторых школах выбирается специально. Голубой, серый, коричневый, черный и подобные им оттенки служат для навязывания одинакового поведения и никоим образом не дают возможности проявиться индивидуальности.
Если вы провели целый день в темной деловой одежде, то дома, возможно, вам захочется переодеться в одежду светлых и мягких оттенков. Голубой цвет успокаивает и помогает прийти в себя, розовый дарит чудесное настроение. Серый цвет наделяет ощущением пространства (серую одежду хорошо носить, когда хочется помечтать).
Одежду теплых оттенков хорошо надевать, когда вы хотите с кем то пообщаться. Красный цвет поможет вам уверенно общаться с незнакомыми людьми, а оранжевый также подарит хорошее настроение. Желтый цвет помогает вести беседу. Если после работы вы любитель активностей и спорта, то можете переодеться в одежду цветов, наделяющих энергией, т.е. красного и оранжевого. Если вы собираетесь вечером готовиться к экзаменам, наденьте что - нибудь жёлтое для обострения мыслительных способностей.
Начнём с чёрного цвета. Этот цвет широко используется в мире моды. Чёрный цвет часто используют в бизнесе, чтобы продемонстрировать свою решимость довести работу до конца. Чёрный цвет – внутренняя сила, скрытый потенциал. Его сочетания с другими цветами придает им силу и интенсивность:
С красным – физическая сила, выносливость, лидерство,
С оранжевым – социальная сила, уверенность в себе,
С жёлтым – ясность ума, интеллектуальная сила, способность убеждать,
С зелёным - гармония и приспособляемость,
С небесно-голубым – доверие и искренность,
С индиго – знание и справедливость,
С фиолетовым – честность и прямота.
Чёрный цвет – цвет возрождения, предвестник новых перспектив. Обновление несет с собою размышления. Это первый цвет, который мы видим, когда закрываем глаза. Цвет новых возможностей. Мы находим в нём уединение. Посыл чёрного – отойти в сторону, успокоиться, погрузиться в себя и все как следует обдумать. Солидный, надёжный – в положительном свойстве, в отрицательном – уныние, отчаяние.
И в завершении – немного полезного:
Для помощи беспокойному ребёнку – приобретите посуду розового цвета , особенно кружечку, поите ребенка «розовой» водой на ночь.
Если ребенок страдает от колик, то очень поможет «синяя» водичка. Если вы будете регулярно поить ребенка из тёмно-синей кружечки, то это существенно поможет с болями в животике (что, конечно, не отменяет консультацию у врача).
Наденьте в мороз красные носки и перчатки, шапку или шарф красного цвета – эта одежда обеспечит вам тепло и уют. Красные чулки и белье помогают избавиться от болей в ногах и нижней части тела.
Продолжение.
Сегодня поговорим о красном цвете. Красный имеет самую низкую частоту и самую большую длину волны. Красный – огонь спектра, самый горячий цвет. Красный – цвет жизни, огня, крови и опасности. Лишившись красного, мы бы лишились энергии, тепла, силы и страсти. Красный необходим, чтобы поддерживать наши силы в повседневной жизни и наделять чувством безопасности.
Красный дает толчок к действию, ищет внимания, притягивает взгляды окружающих, заключает в себе мощную энергию. Это цвет смелости. Может раздражать, мешать расслаблению. Эффективен, когда не требуется ощущения пространства. Если использовать его в неподходящем месте, может вызвать ощущение недостатка воздуха и даже клаустрофобию. Из двух одинаковых и одинаково удаленных от вас предметов красный будет казаться ближе. Красный любит всегда быть первым. Положительные свойства цвета: активный, доминирующий, сильный, решительный, страстный, настойчивый. Негативные свойства: беспокойный, легко отвлекается, может быть жестоким, любит поспорить, легко теряет самообладание.
Красный возбуждает страсть, поднимает жар, стимулирует сердечную деятельность, повышает сердечный ритм. Способствует повышению давлению, улучшению кровообращения, повышению температуры тела. Он стимулирует производство кровяных клеток, развивает выносливость, возбуждает аппетит, стимулирует кишечник, область таза, ноги, бедра, суставы и основание позвоночника.
Красный- замечательный энергетик, его энергия питает мышечную систему. Он поднимает настроение, помогает избавиться от чувства вялости и инертности. Но красный также приводит и к перевозбуждению, усиливает гнев, чувство неудовлетворенности, беспокойства и гиперактивности.
О лечебных свойствах цвета: красный стимулирует выделение в кровь адреналина, неотъемлемой части творчества и энтузиазма. Он заставляет глаза чаще моргать, усиливает приток крови к коже, порождает беспокойство и невозможность усидеть на одном месте. Он приковывает внимание, придает смелости и пробуждает силу воли.
Лечение красным цветом рекомендуется при следующих заболеваниях: пониженная энергия, анемия, плохое кровообращение, пониженное кровяное давление, простуда. При негативных психических состояниях: апатия, депрессия, страх, неуверенность в себе, безынициативность (как лечиться цветом вы узнаете на наших занятиях).
Оранжевый цвет. На цветовом круге оранжевый располагается между красным и желтым цветами, оказывает влияние и на физическое тело (красный) и на мышление (желтый). Как и красный –это цвет – сильный и вибрирующий, к нему следует прибегать с осторожностью.
Оранжевый цвет – это согревающая энергия. Пробуждает творческий потенциал. Это цвет социальной и творческой активности, юмора и веселья. Усиливает уверенность в себе и дружелюбие, побуждает к разговору, вызывает любовь к жизни. Освобождает, избавляет от комплексов. Теплый яркий оранжевый поднимает настроение. Этот цвет, делающий нас счастливыми, радостными и довольными.
Полярные противоположности оранжевого цвета : активность – лень. Позитивные качества: общительность, милосердие, великодушие, справедливость.
Негативные: гордыня, самооправдание, обман.
Оранжевый отвечает за чувство идентичности и положительного самоутверждения. Это цвет радости и мудрости. Стимулирует общительность, олицетворяет дружеские отношения. Вместе с тем оранжевый – это пытливый ум и развитие интеллектуальных возможностей. Этот цвет дает возможность расширить границы познания при помощи активного творчества. Избыток этого цвета может привести к ограниченности и неподвижности. Но оранжевый поможет вырвать проблему с корнем. Он выявляет события прошлого, которые нуждаются в завершении (как работать с цветом вы узнаете на наших занятиях Арт-терапии).
«Оранжевые» люди легко включаются и присоединяются. Это гибкие, живые и творческие люди (какой ваш тип по цвету вы узнаете на нашем отдельном тренинге).
Желтый цвет. Желтый ассоциируется прежде всего с солнцем, его светом, теплом и питающей жизнь энергией. Он отражает сущность сознания, которое позволяет возвышаться над инстинктом, думать, строить планы и творить новое.
Позитивные свойства желтого цвета: сообразительность, радостное восприятие жизни, оригинальность, терпимость, усердие, честность, справедливость.
Негативные: язвительность, невежество, критичность, любовь к болтовне, склонность к осуждению других.
Желтый цвет символизирует уверенность в себе и высокую самооценку, способствует продвижению вперед, очищает и обновляет живительные силы организма.
Это цвет умственной энергии, иногда-цвет контроля. Заставляет задуматься о том, какими нас видят другие. Слишком много желтого мешает отключиться и расслабиться. Самый холодный из теплых цветов, желтый привносит ощущение непосредственного наслаждения действием и помогает запоминать информацию. С желтым труднее придерживаться границ, слишком много желтого мешает сосредоточиться на чем то одном, можно утратить собственную индивидуальность.
Желтый цвет питает нервную систему и очищает ее, устраняя блоки в солнечном сплетении. Желтый стимулирует ум, это цвет интеллекта, ясного мышления. Помогает в учебе, полезен при истощениях, регулирует вес, тонирует весь организм. Желтый цвет самоутверждения, реализация эго. Вселяет уверенность в собственных силах. Набросьте на плечи желтый шарф, когда занимаетесь умственным трудом, используйте помощь желтого при подготовке к экзаменам. При болях в животе, посмотрите несколько минут на желтый цвет. Если вы хотите, чтобы пришедшие к вам гости чувствовали себя непринужденно и веселились от души, украсьте дом чем то желтым. Но не переборщите, иначе ваши гости перевозбудяться и начнут спорить друг с другом. Желтый цвет полезен для детей, он помогает развить их познавательные способности* как именно использовать желтый цвет, вы узнаете на наших занятиях).
Лечение желтым цветом рекомендуется при следующих заболеваниях: кожные заболевания, истощение нервной системы, депрессия, низкая самооценка, пессимизм, творческий блок (как лечиться цветом вы можете узнать на наших занятиях в Клубе «Арт-терапия»).
Если вам хочется почувствовать себя свободнее, подберите какую-нибудь деталь туалета, например, оранжевый шарф. Если грустите- прикрепите оранжевую карточку у кровати и при пробуждении посмотрите минуту на нее, почувствуйте, как в вас нарастает радость.
Лечение оранжевым цветом рекомедуется при следующих заболеваниях: упадок сил, потеря аппетита, расстройство пищеварения, астма, спазмы, апатия, тоска (как лечиться цветом вы узнаете на наших занятиях Арт –терапии).
Зелёный цвет. Главный цвет природы. Цвет спокойствия и расслабления. Регулирует, гармонизирует. Вызывает ощущение братства, единения и открытости. Помогает организовать пространство , в котором человек будет чувствовать себя безмятежным, удовлетворенным и адаптивным. Полярные противоположности зеленого цвета: равновесие-дисбаланс.
Позитивные качества: такт, практичность, стабильность, работоспособность, великодушие, развитое воображение, общительность.
Негативные: ревность, обидчивость, забывчивость, эгоизм, жадность, разочарование.
Зелёный цвет приводит в равновесие нашу энергию, он может использоваться для увеличения чувствительности и сострадания. Он успокоительно влияет на нервную систему (как использовать цвет в своей жизни, вы узнаете на наших занятиях в Клубе Арт-терапия).
Зелёный олицетворяет ясность и понимание. Зелёный способен к самоконтролю, поскольку обладает стабилизирующей силой. Зелёный стремится поддержать равновесие между интересами разума и эмоциями сердца. Зелёный может быть связан с затруднениями в выборе определенного образа жизни. Зелёный цвет приносит гармонию, успокаивает и развивает любовь к себе. Используйте зелёный, когда ощущаете потребность в покое. Это цвет крепкого здоровья и гармоничного воодушевления.
Лечение зелёным цветом: болезни сердца, бронхит, грипп, клаустрофобия, неуравновешенность, грубость, страх испытывать эмоции, злоба (как лечиться цветом, вы узнаете на наших занятиях в Клубе "Арт-терапия".
Голубой цвет. Цвет моря и неба. Цвет самовыражения, доверия, исцеления. Спокойный, безмятежный, успокаивает и охлаждает. Цвет честности, истины, веры в высшие идеалы. Но голубой может делать нас холодными и отчужденными.
Это цвет доверия, помогающий сосредоточиться на работе, приносящий покой и вселяющий уверенность. Известен, как целительный цвет. Позитивные качества голубого цвета: мудрость, терпение, истина, достижения разума, духовность, созерцательность, спокойствие, честность и преданность.
Негативные: слабость, эмоциональная неуравновешенность, злоба, суеверие, самодовольство, холодность, лживость, злопамятство.
В мандале голубой цвет символизирует чувство материнства, беззаветной любви и сострадание. Он укрепляет и приводит в равновесие дыхательную систему (как лечиться цветом вы можете узнать на наших занятиях в Клубе «Арт-терапия»).
Голубой представляет собой связь между головой и туловищем. Голубой прислушивается к вашим собственным словам и возвращает их обратно. Голубой цвет- это цвет чистого сознания, источник гармонии и романтизма. Он несет мечтательность, любовь к путешествиям, общительность и дружбу, стремление к знаниям и следование традициям, интеллектуальность. Цвет нежности, чистоты и творчества, способствует пробуждению интуиции. Голубой отрезвляет, наполняет любовь мудростью.
Голубой цвет склонен глубоко вникать во все дела. Он верно оценивает обстановку, сразу определяя то, что невозможно изменить. Голубой использует обстоятельства наилучшим образом.
Лечение голубым цветом: повышенное кровяное давление, ларингит, лихорадка, мигрень, порезы, прорезывание зубов. Помогает в психических проблемах: застенчивость, страх говорить, плохие отношения.
Голубой цвет управляет горлом, центром речи, общения и самовыражения. Если вам трудно сказать о чем-то вслух или у вас пропадает голос, вам может помочь голубой цвет. Он снимает блокировку, как физическую (больное горло или хрипоту), так и психическую (страх говорить перед аудиторией). Подобный страх можно снять просто с помощью голубого шарфа на шее. Голубой цвет помогает сконцентрировать внимание на собственных чувствах, это цвет созерцания и спокойного размышления.
Синий цвет. Цвет ночного неба, глубокого, темного, бархатного, таинственного и непостижимого. Ассоциируется с отдыхом и покоем, этот цвет лучше любого другого подходит для умственной работы, открывая разум вдохновению. Цвет высшего ума и знания, обладает мощной энергией, помогающей создавать новое, избавляться от блоков и страхов, цвет интуиции.
Противоположности синего цвета: преданность-слепая вера.
Позитивные качества: восприимчивость, организованность, соблюдение правил, идеализм, сила духа, непреклонность, послушание.
Негативные: фанатизм, подчинение, ритуальность, уверенность в собственной непогрешимости, лживость, пристрастие.
Синий цвет является цветом релаксации, обладает силой и мощью. С синим цветом как символом воды связаны представления об очищении и преображении. Синий цвет в сочетании с оранжевым или розовым может использоваться для освобождения от страхов (как использовать и применять цвета вы можете узнать на наших занятиях в Клубе Арт-терапии). Синий цвет может усилить , укрепить решимость, дает силы продолжать путь, проясняет ум.
Лечение синим цветом: глухота, катаракта, нервное расстройство, повышенная чувствительность.
Фиолетовый цвет. Изысканный, «царственный» цвет. Фиолетовый является смесью красного и синего. Он сочетает в себе энергию одного и безмятежность другого.
Позитивные качества: самоотдача, достоинство, гуманность, изобретательность, ораторские способности, творческий склад ума.
Негативные: мошенничество, жестокость, самонадеянность, напыщенность, карьеризм, мания величия.
Фиолетовый - символ миротворчества, воплощение идеализма. Ему удается сочетать силу и дипломатичность. Этот цвет отличается уверенностью в себе, способствует повышению самооценки.
Это самая быстрая и холодная энергия. Энергия целеустремленности, сфокусированности и преданности. Очищает атмосферу, запахи становятся более свежими и чистыми.
Фиолетовый цвет полезен людям с творческими способностями. Если вы испытываете сильное нервное напряжение, начните использовать этот цвет, он восстановит в вас гармонию.
Лечение фиолетовым цветом при следующих заболеваниях: невралгия, рассеянный склероз, невроз, низкая самооценка.